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Pour l aperitif

Bouchées au maquereau à la moutarde :



Nombre de personnePour 16 bouchées 

Ingrédients

1 petit oignon ou ½ , 4 œufs, 2 cas de crème fraîche liquide, 50g de gruyère râpé, Sel, poivre 180g de maquereaux sauce moutarde


Préparation

   

Pelez l’oignon.
Dans un mixeur, mixez finement l’oignon et les 4 œufs.

Ajoutez le gruyère, le maquereau (avec sa sauce) et la crème. Mixez grossièrement pour ne pas avoir une purée trop fine.
Répartissez la préparation dans des moules à mini muffins.
Faites cuire les bouchées au maquereau et moutarde environ 20 min dans le four préchauffé à 180°C.

Diététique Nutrition fruits

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Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)

Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes
122 Avenue de la Calade, 83140 Six-Fours-les-Plages
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Dernière mise à jour le 28/02/2026

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