<< Retour à la liste des recettes

Recette pour tous

Courgettes farcies aux tomates, poulet et mozzarella



Nombre de personnePour 4 personnes Temps de préparation15 min 

Ingrédients

4 grosses courgettes, 400 g de blancs de poulet, 10 tomates séchées, 10 tomates cerises, 2 oignons, 1 boule de mozzarella, basilic, sel, poivre, huile d'olive


Préparation

Lavez et coupez les courgettes en 2.

Evidez l'intérieur avec une cuillère.

Préchauffez le four à 180°C.

Pelez et hachez les oignons. Les faires revenir dans une poêle avec 1 cas d'huile d'olive.

Ajoutez le poulet, les tomates cerises et les tomates séchées bien essorées et coupées en petits morceaux.

Salez, poivrez et ajouter les feuilles de basilic ciselées.

laissez cuire 6 - 7 min et retirez du feu.

Repartissez la préparation sur les courgettes et ajoutez les morceaux de mozzarella.

Mettez le tout dans un plat allant au four et laissez cuire 40 min.

Servir eventuellement avec du riz.

 

Diététique Nutrition fruits

Consultations en cabinet, à domicile ou en vidéo uniquement sur rendez-vous

Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)

Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes
122 Avenue de la Calade, 83140 Six-Fours-les-Plages
06.58.30.57.05
Plan Google Map video  

Dernière mise à jour le 28/02/2026

Mentions légales - Copyright 2026© Anne-Sophie LEJEUNE
83140 SIX-FOURS-LES-PLAGES
06.58.30.57.05
Une consultation chez la diététicienne n'est pas exclusivement réservée aux personnes souhaitant perdre du poids ...
Lire la suite