Recette dietetique
![]() | Pour 4 personnes |
Ingrédients
250g d’aubergines, 100g de chocolat noir à 70%, 7 cl de lait, copeaux de chocolat ou noix de coco pour la déco
Préparation
Lavez l’aubergine, pelez-la et retirez les extrémités. Coupez- la en petits dès que vous placez dans un récipient adapté au four à micro-ondes.
Faites cuire 4 min à puissance maxi sans ajouter d'eau. Remuez et remettez environ 3-4 min.
Cassez votre chocolat en petits morceaux dans un saladier.
Faites fondre le chocolat avec le lait au micro-ondes.
Ajoutez-les dès d’aubergines chauds, mélangez pour que le chocolat finisse de fondre et mixez le tout à l’aide d’un mixeur plongeant.
Répartissez les mousses dans les verrines, laissez les refroidir et placez les au réfrigérateur au moins 4h.
Au moment de servir, saupoudrez de noix de coco râpée ou de copeaux de chocolat.
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Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)
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Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes 122 Avenue de la Calade, 83140 Six-Fours-les-Plages |
06.58.30.57.05 |
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Dernière mise à jour le 28/02/2026