Recette pour tous
![]() | Pour 6 personnes | ![]() | faible |
Ingrédients
1 kg de courge musquée, 2 cas d’huile d’olive, 1 échalote, 1 gousse d’ail, 0.4 L de bouillon de volaille,1 cas de jus de citron, Basilic
Préparation
Épluchez la courge musquée, retirez les pépins et coupez en dés.
Faites revenir l'ail et l'échalote hachés dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ajoutez les dés de courge, le bouillon de volaille bouillant, le poivre, portez à ébullition et faites cuire doucement pendant 30 min.
Mixez le tout pour obtenir un velouté.
Au moment de servir, ajoutez, le jus de citron, la cuillerée d'huile d'olive restante, en filet et du basilic haché. Servez chaud dans des petites assiettes ou bols.
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Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)
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Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes 122 Avenue de la Calade, 83140 Six-Fours-les-Plages |
06.58.30.57.05 |
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Dernière mise à jour le 28/02/2026