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Recette dietetique

Salade d’épinards crus



Nombre de personnePour 6 personnes 

Ingrédients

450g d’épinards crus, 2 grosses pommes rouges, 1 barquette de bacon, 1 oignon, 25 g de pignons, 3 cas de vinaigre , 1 cac de moutarde, 4 cas d’huile d’olive


Préparation

Laver et essorer les feuilles d'épinards (je les essuie dans un torchon propre). Couper les feuilles en 2 en enlevant la côte. Mettre dans un saladier.

 

Préparer la sauce : battre le vinaigre avec le sucre et la moutarde, saler, poivrer. Ajouter l'huile peu à peu en fouettant pour émulsionner.

 

Laver et couper les pommes en tranches. Emincer l'oignon. Faites griller le bacon et les pignons (séparément).

Ajouter le bacon, les pommes, oignon, verser la sauce, bien mélanger et parsemer de pignons grillés.

 

Diététique Nutrition fruits

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Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)

Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes
122 Avenue de la Calade, 83140 Six-Fours-les-Plages
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Dernière mise à jour le 28/02/2026

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