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Recette dietetique

Soupe toute verte



Nombre de personnePour 2 personnes Temps de préparation5 min Coutfaible Difficultéfacile 

Ingrédients

½ concombre, 100g de petits pois (frais ou surgelés), 1 cas d’huile d’olive, ½ gousse d’ail, 1 yaourt velouté, 10 cl d’eau froide, 1 poignée de pistaches salées,sel, poivre, aneth


Préparation

Faire cuire 15 min les petits pois dans une casserole d’eau bouillante salée. Egoutter-les et passer-les sous l’eau froide pour garder la couleur verte.

 

Décortiquer les pistaches et les faire grillées à sec dans une poêle 1 min en remuant et réserver.

Couper le concombre en gros morceaux et mixer le avec les petits pois, le yaourt et l’ai pelé. Ajouter l’eau froide et l’aneth. Assaisonner à votre convenance.

Server la soupe recouverte de pistaches torréfiées et ajouter quelques glaçons si nécessaire.

 

Diététique Nutrition fruits

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Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes
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Dernière mise à jour le 28/02/2026

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