Recette dietetique
![]() | Pour 2 personnes |
Ingrédients
200g de panais, 100g de poires, 10g de noisettes, ½ oignon, 1 cac d’huile d’olive, 400 ml de bouillon de legumes , 1 gousse de vanille
Préparation
Lavez les légumes et épluchez-les.
Taillez l'oignon en lamelles et les panais en tranches, la pomme de terre et la poire en morceaux.
Faites chauffer l'huile dans une casserole puis faites revenir l'oignon 1 à 2 minutes.
Ajoutez les autres légumes et le bouillon de légumes.
Fendez la gousse de vanille en deux et grattez l'intérieur. Ajoutez la gousse et les grains. Couvrez et faites cuire 20 minutes.
Vérifiez que les légumes soient bien tendre. Retirez la gousse de vanille et mixez avec un mixer plongeant.
Versez dans des assiettes, parsemez de noisettes concassées
Consultations en cabinet, à domicile ou en vidéo uniquement sur rendez-vous
Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)
|
Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes 122 Avenue de la Calade, 83140 Six-Fours-les-Plages |
06.58.30.57.05 |
|
|
Dernière mise à jour le 28/02/2026