Recette dietetique
Ingrédients
1/2 orange non traitée, 600g de jeunes courgettes, 500 ml d'eau, 1/2 cac de curry en poudre, 1 yaourt nature, 1 cac de sel, un peu de menthe surgelée
Préparation
Récuperer la moitié du zeste de l'orange et réserver. Peler l'orange à vif et ne garder que les suprêmes (quartiers sans la peau) et réserver.
Couper les courgettes en morceaux.
Verser l'eau et le curry et cuire 20 min.
A la fin du temps de cuisson, ajouter les suprêmes d'orange, le yaourt, le sel et la menthe et mixer.
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Membre de l'AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)
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Anne-Sophie LEJEUNE, Pôle Santé Six-Fours - Les Playes 122 Avenue de la Calade, 83140 Six-Fours-les-Plages |
06.58.30.57.05 |
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Dernière mise à jour le 28/02/2026